"O maior desafio dessas corridas é a mudança do padrão de movimento constante, ou seja, às vezes a passada deverá ser mais curta, outras vezes mais ampla, com o centro de gravidade mais alto, outras vezes mais baixo, propulsão na frente dos pés, outras mais plantar... Enfim, aqui é o terreno e suas irregularidades definem como será sua próxima passada.Andar ou caminhar nesse tipo de prova é ferramenta de performance e vale como estratégia de cada corredor porque “escalaminhadas”, descidas com demasiada erosão, subidas com inclinação intensa são alguns exemplos do que pode surgir a tua frente em qualquer momento.
Alguns corredores de rua se assustam, mas, do ponto de vista fisiológico, é mais fácil assimilar o esforço físico quando existem mudanças dos movimentos envolvidos do que percorrer a mesma distância dentro do mesmo padrão motor. Por outro lado é verdade que a chance de lesão é maior, uma vez que torcer e cair é muito comum nesse tipo de corrida. Portanto, se for a primeira corrida da sua vida, vale a pena começar pelas distâncias mais curtas e associar trabalho de propriocepção e fortalecimento muscular na sua rotina de treinos.
O ponto forte mesmo desse tipo de prova é o visual: as corridas são lindas e envolventes. É uma verdadeira viagem para alma: os pensamentos vão e vem enquanto nosso corpo segue sempre adiante, entre a exaustão e a emoção dos lugares que o percurso nos oferece."
Sorte e inspiração para todos.
Cristina Carvalho é atleta e co-fundadora da assessoria esportiva Projeto Mulher (www.projetomulher.com.br) e do Núcleo Aventura (www.nucleoaventura.com.br)
