quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Gili em Tenerife.



O nosso tetra campeão, Giliard Pinheiro, embarcou hoje às 13:55 em Florianópolis, Santa Catarina, com destino as Ilhas Canárias, na Espanha.
O atleta irá participar do K42 Tenerife, a primeira etapa de 2013 da série mundial. 

A expectativa é grande, e segundo Giliard, só o fato de estar participando de uma prova internacional, já é um grande privilégio.

“Eu vou tentar vencer e tenho boas chances”, afirma Giliard.  Como sabemos, é final de temporada e todos os atletas já estão cansados. Vou tirar uns dias de férias lá em Madri depois”... brinca o atleta, que espera completar a prova entre os três primeiros. 





Ele foi contemplado com essa viagem pelos organizadores da Patagônia Eventos, detentora da Série Mundial e da Bombinhas Adventure Runners, responsável pela K SÉRIES no Brasil, e acredita ser por mérito de suas conquistas no K42  e no Rocky Man Rio.


Agora é só torcer e aguardar o sábado.

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Corrida ajuda praticantes de outras modalidades esportivas.


O que jogadores de futebol, tenistas, lutadores, surfistas e vários outros esportistas profissionais têm em comum? Todos correm. E não apenas naqueles minutos de aquecimento. A corrida é um exercício que coloca qualquer um rapidamente em forma. Ajuda a ampliar a resistência, melhora a velocidade de recuperação após um esforço intenso e dá uma boa base aeróbica.




A seguir, confira como a corrida pode ser benéfica para alguns outros esportes e como você também pode incorporá-la como complemento a seu treino principal:

- Futebol
Jogadores de futebol, em especial meio-campistas e laterais, correm muito (cada jogador chega a percorrer de 8 a 15 km). A corrida, então, é fundamental para aprimorar o condicionamento. O trabalho principal é desenvolver a potência aeróbia e anaeróbia. Para isso, o ideal é um treino intervalado, em dias alternados às partidas, mesclando tiros longos de 1200 metros (ótimos para aprimorar a resistência de jogo, importante para o segundo tempo) com tiros médios de 300 metros (para aprimorar a velocidade), seguidos de trote regenerativo.

- Tênis
A área da quadra pode parecer pouco, mas nesse espaço cada tenista chega a correr entre 1,2 e 1,5 km por set (que em uma partida equilibrada dura em média 30 minutos). Além disso, o tênis, diferentemente de outros esportes, não tem tempo de duração ou limite de pontos estabelecidos. Então, uma partida pode durar até cinco horas (ou mais). É um esporte de constantes estímulos anaeróbicos, mas que também exige grande resistência física a partir de um bom condicionamento aeróbico. É o que a corrida pode oferecer. Nos primeiros dois meses, fazer corridas contínuas por 20 a 40 minutos em intensidade moderada é o indicado. Depois desse período, é possível passar para os treinos intervalados e fartleks, simulando o padrão de esforço do jogo de tênis no treino de corrida.

- Luta
Além de ajudar a controlar o peso (importante em um esporte em que as categorias são definidas pelos quilos dos atletas) e aumentar a resistência para suportar melhor todo o tempo de luta, o bom condicionamento aeróbico conquistado com a corrida age sobre os reflexos e sobre a velocidade de reação do corpo. Quanto maior a movimentação no ringue, mais a corrida se torna importante. Ela ajuda a dar mais agilidade nos sprints para conquistar uma boa posição na luta ou durante uma sequência de golpes rápidos. Por isso, é usada principalmente por boxeadores e lutadores de MMA, que estão em constante deslocamento. É possível acrescentar inicialmente dois treinos de corrida por semana, em dias intercalados. Pode-se começar com três séries de cinco tiros curtos de 20 segundos, com 40 segundos de intervalo de descanso, seguidos de um trote regenerativo.

- Surfe
Mais de 70% do tempo em cima de uma prancha de surfe é feito remando atrás das ondas e para ultrapassar a arrebentação. A corrida, pela capacidade de aumentar os limiares aeróbico e anaeróbico, pode aumentar a resistência e a recuperação do esforço entre surfistas. Ou seja, aumenta as chances de pegar mais ondas no mesmo espaço de tempo e com menos cansaço. Felizmente para quem surfa, a areia é o local ideal para surfistas treinarem a corrida.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Como é correr o K42 Bombinhas?


Confira as palavras de quem já curtiu essa sensação e viveu o espírito K42 :)



"No sábado (18/08) comprovamos que o K42 Bombinhas Adventure Marathon é 
realmente a maratona mais bela e dura do Brasil, posso considerar a prova mais difícil e prazerosa que já participei até agora, valeu cada minuto e quilômetro percorrido nos treinos de preparação para a corrida."

- Rafa Alves


Essa  "invenção" de participar da K42 de Bombinhas-SC, veio por influência dos amigos corredores Amorim, Nilson e Ésio.
Também pela chamada da própria corrida que se auto denomina como a mais bela e mais dura maratona do Brasil. E eu ia bem morrer sem enfrentar essa fera depois desse comentário abaixo...

"Pra percorrer os 42 quilômetros da maratona, os corredores terão de suar a camisa e mostrar que são phodas mesmo, tudo pra completar o trajeto dividido em 15% de asfalto, 15% de caminhos de terra, 30% de trilhas na mata e 40% de praias. Os mais de 400 competidores ainda passarão por 26 lugares paradisíacos entre praias, costões, rios e caminhos de mata atlântica."

- Julio Cordeiro Pessoa Junior


"Ai...estou super empolgada...adorei participar desta corrida, claro que só fiz 12km, meu marido fez 42km...dizem que é a maratona mais difícil do Brasil... É muito lindo...passamos por várias praias, pedras, trilhas...quem correo os 42km passou por 21 praias!!! Demais né?"

- Leticia Cristina Veiga


"A largada do K42 é na praia. O pórtico fica na areia, pertinho da água. Fiquei ali em pé observando o movimento. Talvez esse seja o diferencial dessa prova, a quantidade de atletas.... Impressionante o numero de equipes que se juntavam para tirar fotos. O clima era de celebração. Eu via uma enorme variedade de camisetas coloridas com logotipos e nomes que nunca tinha ouvido falar. Alternava a vista para o horizonte... Me concentrava na MINHA prova. Olhava o mar em busca de força... "

Rosalia de Camargo



"Bombinhas - Sábado !!

Um mergulho no mar... um mergulho para celebrar o final dos 42km mais difíceis da minha vida."

Rosalia de Camargo



"E foi assim que eu passei pela metade do K42, ouvindo meu nome sendo anunciado e recebendo o aplauso de todos. Foi um momento inesquecível... Bombinhas foi com certeza a prova mais especial que já fiz. Não sei se pela beleza do percurso,ou talvez pelo carinho com que a organização trata o atleta."

Rosalia de Camargo



Se você tinha dúvidas se vale ou não a pena, agora não tem mais. Te esperamos em 2013 em Bombinhas!